1. برای افزایش وزن، موز بخورید! هر یک موز حاوی 100 کالری و سرشار از پتاسیم و فیبر است. مصرف روزانه یک موز می‌تواند به افزایش وزن شما کمک کند و باعث شود که انرژی بیشتری برای انجام فعالیت‌های ...
پیه هم به اندازه خود، درد را از بدن برون می برد و مردم به هیچ چیز، برتر از روغن گاو، درمان نجسته اند.» ... ۱۰- درمان چاقی و آب کننده چربی های شکم و ... بعد از تمیز کردن شحم و خرد کردن ان مواد زائدی که ...
برنج یک منبع ساده و نسبتا ارزان برای تامین کربوهیدرات و کالری است. یک فنجان برنج پخته (حدود 165 گرم) چیزی در حدود 190 کالری انرژی، 43 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی دارد.
چربی: 0.3 گرم. کربوهیدرات: 18 گرم. فیبر: 3 گرم. پتاسیم: 4٪ dv. کلسیم: 3.5٪ از dv. انجیر خشک به تنهایی خورده می شود یا می توان آن را خرد کرد تا جو دوسر ، ماست یا سالاد را تزیین کند.
در زیر به برخی از این غذاها اشاره خواهم کرد: مصرف مرکبات حاوی ویتامین C مانند پرتقال، گوجه فرنگی، ترشی، فلفل دلمه‌ای، کیوی و سبزیجات تازه، می‌تواند به عنوان یک راه‌کار برای کاهش علائم ...
این پودر با غنی بودن از فیبر به کاهش اشتها کمک کرده و به این طریق در لاغر شدن موثر است. پودر اسلیم لست کارن در هر وعده غذایی 10 گرم فیبر رژیمی را برای بدن تامین کرده و منبعی سرشار از ویتامین‌ها و ...
6 بهترین جایگزین کتو کم کربوهیدرات برای نشاسته ذرت (نشاسته ذرت) و غلیظ کننده ها. نشاسته ذرت یک عامل غلیظ کننده است که در سوپ ها، خورش ها و سایر غذاها استفاده می شود. اما آیا کربوهیدرات های موجود ...
قبل از توسعه کشاورزی مدرن در حدود 10000 سال پیش، مردم معمولاً غذاهایی را می‌خوردند که می‌توانستند شکار یا جمع‌آوری کنند، مانند ماهی، گوشت بدون چربی، میوه‌ها، سبزیجات، آجیل و دانه‌ها.
خرد کن و رنده ... اسپری خوشبو کننده هوا گیزلی رایحه اقیانوس 500 میلی لیتر ... را از سال 1975 به طور رسمی آغاز کرد و به‌مرورزمان به دلیل استقبال مردم سراسر دنیا نمایندگی‌هایی را در آمریکا، ترکیه و ...
کنسرو خوراک بادمجان. کنسروهای غیر گوشتی مهرام تولید شده از مواد اولیه درجه یک می باشد که تحت فرآیند کنترل شده با اطمینان از ایمنی کامل تولید می شود. […] 0. Read more. هانیه صنعتی on ۱۹ مهر ۱۴۰۱.
چگونه یک فرد چاق می‌شود؟. افزایش وزن سالم به طور کلی از طریق رعایت یک برنامه غذایی برای چاق شدن و انجام منظم ورزش به دست می‌آید. غذاهایی که برای افزایش وزن (یا همان چاق شدن) باید میل کنید شامل ...
خواص سیر خام می تواند از سرفه، تب و بیماری های سرماخوردگی محافظت کند. خوردن دو حبه سیر له شده در روز بهترین راه برای سود است. در برخی از خانواده ها در سراسر جهان، خانواده ها برای کمک به رفع ...
این چربی های امگا 3 برای سلامت مغز ضروری هستند. لازم به ذکر است که بدن انسان با نرخ پائینی ALA را به DHA و EPA تبدیل می کند. فرآیند حرارتی طی تولید روغن کانولا و همچنین روش های پخت و پز از جمله سرخ ...
آیا شما هم مانند عموم مردم عاشق طعم نارگیل هستید؟ ... یک فنجان از آن 552 کالری و 57 گرم چربی دارد (بله، درست می خوانید). ... تکه های سفید خرد شده را می توان در دستگاه های خشک کن قرار داد تا بتوان مدت ...
ویتامین آ؛ تعاملات. ویتامین A ویتامین محلول در چربی و یک آنتی اکسیدان قوی است. ویتامین A نقش حیاتی در حفظ بینایی، عملکرد عصبی، پوست سالم و غیره دارد. ویتامین A مانند همه آنتی اکسیدان ها در کاهش ...
چربی (9 کالری در هر گرم): 0.3 تا 0.6 گرم چربی در هر پوند از وزن هدف خود را در نظر بگیرید. برای دریافت وزن هدف برابر با 80 کیلوگرم، شما باید هر روز 48 تا 96 گرم چربی دریافت کنید. کربوهیدرات (4 کالری در هر گرم):
1 1/2 قاشق غذاخوری هلو خشک خرد شده; 1 1/2 قاشق غذاخوری زغال اخته خشک; 1 قاشق غذاخوری شکلات تلخ 72; پوست 1/2 لیمو; ارزش غذایی در هر وعده : 304 کالری، 8 گرم چربی، 6 گرم فیبر، 7 گرم پروتئین، 53 گرم کربوهیدرات است.
کراکره سبوس‌دار با پنیر کم چرب. این ترکیب می‌تواند یک میان وعده رژیمی سیر کننده باشد که به دلیل وجود پنیر در آن برای افرادی که ورزش می‌کنند، مناسب است و نه‌تنها کربوهیدرات و پروتئین برای بدن تامین می‌کند؛ بلکه بسیار ...
1.وقت غذا: برای 15 دقیقه یک تایمر تنظیم کنید و خیلی آرام غذا بخورید. این یکی از عادات خوب رژیم لاغری, بدون برنامه رژیم غذایی پیچیده است. هر لقمه را مزه مزه کنید و تا نوای زنگ صدا کند. خوردن غذا با ...
با استفاده از 1 فنجان چغندر خرد شده یا رنده شده، 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون و آب نصف یک لیمو ، یک سالاد قوی برای پاکسازی کبد تهیه کنید همه مواد را مخلوط کنید و به مدت یک هفته هر روز، هر دو ساعت، دو ...
پوکی و شکنندگی مو، خرد شدن مو، شستشوی زیاد موها، استفاده مکرر از شامپو و نرم کننده های مو، بیماری های زمینه ای و کم کاری تیروئید هم از دلایل ایجاد خشکی مو می باشند که با استفاده از بهترین ...
برخی مطالعات، مصرف زیاد چربی‌های ترانس را با افزایش چربی‌های شکمی مرتبط دانسته‌اند. صرف‌نظر از اینکه در حال تلاش برای کاهش وزن هستید یا خیر، محدود کردن مصرف چربی‌های ترانس ایده‌ی بسیار ...
روش آسان و صحیح فریز کردن لوبیا: لوبیاها را شسته، خرد کرده تا ۳ دقیقه آبگردانی نموده و در فریزر قرار دهید. مدت سالم ماندن ۱۲ ماه می باشد. شما می توانید لوبیا سبزها را با پیاز داغ و روغن تفت دهید ...
۴. کاهش وزن. چربی‌های سالم موجود در زیتون می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند. مصرف زیتون می‌تواند چربی داخل سلول‌های چربی را تجزیه کند، چربی شکم را کاهش دهد و حساسیت به انسولین را نیز کم کند.
6. غذاهای چربی سوز (شامل غذاهای با فیبر و پروتئین بالا) خوردن غذاهای سیرکننده، چربی سوز و طبیعی، خطرات مصرف قرص‌ها را ندارد. کلید آن، مصرف عاقلانه کالری‌ها، انتخاب غذاهای سیرکننده،
7. تسریع درمان سرماخوردگی با گرم کردن بدن: برای تسریع درمان سرماخوردگی در زیر پتو یا کنار بخاری استراحت کنید و لباس های بیشتری بپوشید. گرم نگه داشتن بدن می تواند باعث از بین رفتن میکروب ها شده و ...
بیماران دیابتی باید نان هایی را انتخاب کنند که هر برش آن حاوی 90 کالری یا کمتر باشد. نان حاوی دانه و آجیل می تواند سالم باشد اما کالری بالاتری دارد. اگر نان های حاوی کالری بالا را انتخاب می کنید ...
زمان مطالعه: 6 دقیقه چرا به هر چیزی که می نوشید موز اضافه نمی کنید؟ از آنجا که موز بافت خامه ای به شیر می بخشد، می توانید یک شیر موز خوشمزه تهیه کنید تا بتوانید لحظات شادی را هم برای خود و هم برای اعضای خانواده تان فراهم کنید.
کوآنزیم کیو 10 : طبق گفته کلینیک مایو برای درمان فشار خون، روزانه 60 - 360 میلی گرم روزانه 8 تا 12 هفته مصرف کنید. اسطوخودوس فرانسوی : از روغن اسانس اسطوخودوس استفاده یا در پخت وپز روزمره استفاده ...
بعضی از مردم بر این اعتقاد هستند که ملاس برای بدن مناسب تر از شکر است. ملاس شامل 22 درصد آب و 75 درصد کربوهیدرات، مقدار بسیار کمی (حدود 0.1 درصد) چربی است. لازم به ذکر این که ملاس حاوی پروتئین نمی باشد.
5. اسفناج برای رشد مو: یکی از فواید شگفت انگیز اسفناج این است که به رشد مو کمک می کند. پروتئین بالا، ویتامین A و مقدار ویتامین C موجود در اسفناج به بدن اجازه می دهد تا به درستی چربی پوست سر را ...
