برای رسیدن به بیشترین تمرکز این است که دو نیم‌کره‌ی مغزی را به‌صورت هوشیارانه به کار بگیرید. در این راستا، یادداشت‌برداری و مطالعه‌ی فعال از مهم‌ترین راهکارهای افزایش تمرکز در مطالعه است ...
در این مقاله قصد داریم روشهای آسان و موثر برای افزایش تمرکز را به شما ارائه دهیم. اگر به دنبال بهبود سطح تمرکزهستید، با ما همراه باشید و تنها 15 دقیقه زمان بگذارید.
10 روش برای افزایش تمرکز. تمرین اول. یک کتاب بردارید و تعداد کلمات یک پاراگراف را بشمارید و این کار را دوباره تکرار کنید تا مطمئن شوید که اشتباه نکردید. بعد این کار کارتان را گسترش بدید و تعداد ...
چگونه تمرکز خود را افزایش دهیم؟ ۸ راهکار ساده برای افزایش تمرکز. صفحه اصلی ذهن و بدن ذهن آگاهی چگونه تمرکز خود را افزایش دهیم؟ ۸ راهکار ساده برای افزایش تمرکز. ذهن آگاهی. تیر ۲۷, ۱۳۹۹ 0 دیدگاه.
آموزش مدیتیشن برای تازه‌کارها. مدیتیشن از جمله روش های کم هزینه برای دست یابی به آرامش ذهن و تمرکز، توجه کمتر به مسائل ناراحت کننده و شناخت یا درک بهتر ذهن می باشد که روش های مختلفی نیز دارد ...
مدیتیشن یا «تعمق کردن» باعث میشود بتوانید از حجم افکار «چه می‌شد اگر» یا «چه خواهد شد اگر» بکاهید و ضمن افزایش برهه‌های تمرکز خود، به سلامت کلی روان خود نیز کمک کنید. با تمرین کافی، مدیتیشن ...
بر اساس تئوری نمایندگی، تضاد منافع میان مالکان و مدیران هزینههای نمایندگی را سبب میشود. قوانین مربوط به حاکمیت شرکتی درصدد تخفیف این هزینهها هستند. یکی از ابزارهای بااهمیت در این حوزه تمرکز مالکیت و امکان کنترل ...
به‌طور مثال، 25 هدف مهمی که می‌خواهید در این هفته به آنها برسید را یادداشت کنید). مرحله 2: سپس، بافت از او خواست تا فهرست خود را دوباره مرتب کند و دور 5 هدف مهم خود خط بکشد. فلینت پس از مدتی این ...
این کار ساده باعث افزایش تمرکز شما به مرور می شود و بهترین روش برای بهبود تمرکز است. تمرین دوم
تمرکز و توجه خود را به‌عنوان نور یک چراغ‌قوه در نظر بگیرید. اگر نور چراغ‌قوه را به یک نقطه خاص بتابانید، آن منطقه را کاملا واضح خواهید دید.
روش اول: تمرکز فعال را تمرین کنید. ۱. در حال کار کردن، نت‌برداری کنید. یکی از موثرترین راهها برای اینکه بدانیم چگونه تمرکز کنیم، این است که آنچه که در حال یادگیری‌اش هستید، را با دست ...
راه های افزایش تمرکز و دقت چیست؟ اگر این سؤال‌ها ذهن شما را نیز درگیر کرده است، در این مقاله همراه ما باشید. یکی از تمرین‌هایی که در دوران دبستان انجام دادیم، سوزاندن کاغذ با ذره بین بود.
افکار منفی از هر کجا که باشند ذهن ما را تسخیر کرده و تمرکز ذهن را از ما سلب می کنند و در نهایت روزی پر تنش و منفی خواهیم داشت. مثبت بودن انکار اتفاقات منفی نیست بلکه تکنیکی جالب برای داشتن تمرکز ...
این روشهای امتحان پس داده، به شما کمک می‌کنند حافظه‌تان را تقویت کنید، اطلاعات را بهتر به یاد بیاورید و آنها را بهتر به خاطر بسپرید. ۱. روی چیزهایی که مطالعه می کنید، تمرکز کنید. تمرکز ، یکی ...
بنابراین بهتر است مراقبان و معلمان سبک تدریس و مطالب خود را بر این اساس تطبیق داده و سعی کنند مطالب جالب و روشهای تدریس خلاقانه را امتحان کنند. چگونه تمرکز دانش‌آموزان و کودکان را افزایش ...
حضور در فضای سبز: بررسی‌ها نشان می‌دهد شرایط و محیط طبیعی همچون قرار گرفتن در فضاهای سبز می‌تواند برای رشد مغز کودکان و تقویت سطح تمرکز و افزایش بازدهی در دانشگاه و محیط کار مفید باشد. تغییر ...
9 – یکی از بهترین روشهای افزایش دقت و تمرکز تکنیک کاغذ سفید است. در این تکنیک یک کاغذ سفید کنار دست تان بگذارید و هرگاه فکری به ذهن تان برسید شروع به نوشتن آن بکنید، ولی در حد یک خط. وقتی یک خط ...
1- از کودک بخواهید چشمهایش را ببیدد و اشیایی را در دست او قرار دهید تا بر اساس زبری یا صافی آن ها را به دو دسته تقسیم کند. 2- مشابه تمرین فوق را با اشیا سرد و گرم انجام دهید. 3- از کودک بخواهید ...
در این مقاله قصد داریم درباره تمرکز صحبت کنیم و در کنار هم روش های افزایش تمرکز (Increased focus) را یاد بگیریم.
1- برای افزایش تمرکز از حواس‌پرتی‌های آنلاین دوری کنید. اینترنت پر از اطلاعات مفید و ارشمند است. در عین حال برخی اوقات این تکنولوژی به یکی از عوامل اصلی کشتن زمان شما تبدیل میشود. برای رسیدن ...
تمرین های افزایش تمرکز حواس چه تمرین هایی هستند؟. بهترین راههای بالا بردن تمرکز کدام راهها میباشند؟. در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید. «چی می ...
دوره‌های آموزشی ویژه‌ای نیز وجود دارند که به تدریس تکنیک‌های حافظه، تندخوانی، خلاقیت، شهود و تمرکز می‌پردازند. به نظر می‌رسد اساس عملکرد موفق ذهنی، توانایی توجه و تمرکز باشد.
1. تقویت تمرکز کودک با تحت نظر داشتن کودک. با فاصله از کودکتان نشسته و در حین بازی، صحبت کردن یا مطالعه یک کتاب وی را زیر نظر بگیرید. حرکات بدنی وی را مورد توجه قرار داده و سعی کنید بفهمید که چه ...
مهندس تالیا زیارکلائی معاونت آموزش و دبیر کل شورای سیاستگذاری مجموعه، در این پادکست به معرفی قوانین برتر در موفقیت و تمرکز بر کار پرداختند. ایشان عنوان نمودند: این روزها سوالی که خیلی از ...
روش MoSCoW شفافیت و افزایش تمرکز را در اختیار شما می‌گذارد و باعث حصول اطمینان از این میشود که منابعی که روی آنها سرمایه‌گذاری کرده‌ایم همواره بهترین کارکرد را به همراه می‌آورند.
در مطالب پیشین از مجموعه مقالات روانشناسی مجله فرادرس، با موضوعاتی از قبیل کمال‌گرایی، اعتماد به نفس، مدیریت خشم، تغییر در زندگی، مدیریت استرس و خودآگاهی آشنا شدیم. در این آموزش، درباره اضطراب ، علائم اضطراب، روش های ...
تمرکز روشی برای پرورش ذهن است که باعث می شود فکر و اندیشه ی فرد عملکرد خوبی داشته باشد و به حالت ذهنی آرام و آسوده تری دست یابد. در حالت تمرکز فرد، زندگی و سایر موضوعات را بهتر می شناسد و بهتر درک می کند بنابرین با تمرکز می توان حالت های ذهنی مفیدی را کسب کرد. در واقع تمرکز به این معناست که شما … See more
افزایش تمرکز تمرین شماره 6: شبیه تمرین قبل عمل کنید با این اختلاف که این بار چشمانتان بسته باشد. در ابتدا تمرین شماره 5 را به مدت 5 دقیقه تکرار کنید و بعد به انجام این تمرین بپردازید. چشمان خود را ...
حتما بخوانید: ۸ ترفند برای درمان حواس پرتی در محیط کار. ۹. نظم خود را با تمرین تمرکز بهبود دهید. تمریناتی برای افزایش تمرکز وجود دارند که به شما کمک می‌کنند تا نظم را در خود افزایش دهید. روش اول ...
چه عواملی باعث حواس‌پرتی و عدم تمرکز ما می‌شوند؟. عوامل بیرونی کاهش تمرکز. عوامل درونی کاهش تمرکز. 8 روش برای افزایش تمرکز. 1. از تکنیک پومودورو یا تایم باکسینگ (Time-boxing) استفاده کنید. 2. خودتان ...
اپلیکیشن‌های پومودورو نیاز شما به تنظیم دستی ساعت‌های روز را برطرف می‌کنند و دقیقاً به شما می‌گویند چه موقع کار کنید و چه وقت باید یک استراحت کوتاه انجام دهید. ... بعد از چهار بلوک مداوم کار ...
این مطالعه به بررسی تأثیر تناسب بین تمرکز تنظیمی و راهبرد هدف‌گذاری بر عملکرد در یک فعالیت شناختی می‌پردازد. براساس نظریۀ تناسب تنظیمی ایجاد تناسب بین تمرکز تنظیمی و راهبرد هدف‌گذاری تأثیر بسزایی بر عملکرد افراد ...
جدایی‌گزینی شهری، در اکثر شهرهای جهان موضوع درخور توجهی است؛ چراکه جدایی‌گزینی شهری، موجب تمرکز شدید بر فقر و پیدایش طبقات پایین میشود که می‌تواند عامل پیدایش، گسترش و یا تشدید مسائل و مشکلات متعددی در شهر شود. درک ...
اگر فردی مذهبی هستید، می‌توانید از این روش برای رشد معنوی و تقویت عملکرد مغز خود کمک بگیرید. 3. مدیتیشن تمرکز (Focused meditation) یکی دیگر از روشهای مدیتیشن برای کاهش اضطراب، شامل تمرکز با استفاده ...
